末学于2015年3月12日撰写发布《上海男青年忏悔自己18年的邪淫》，至今2018年4月7日，3年后有感如下，与众师兄分享。

1、身体方面：由于吃素，不摄入动物食物后，再加上持诵《楞严咒》身体负担逐渐减轻，而且逐步发展为一日三餐越吃越简单。早上晨运可以拉单杠(引体向上)40个，最多一口气可以做24个，体重、体型不断转好。自从2015年至今，就去医院就配个眼药水之类。

2、事业方面：实话实说，3年戒邪淫，时间上真不算长(我之前邪淫了18年)。但是我想分享的是，在最初的2年多时间里，我其实与单位里关系并不融洽，也经常与领导、同事之间有不愉快，但是我始终保证自己尽好职责，把事情做好，即使被批评被骂，我也默默承受。直到2017年6月，我跳槽去了现在的公司，虽然收入、职务各方面都不如原单位，但是我和现在的领导、同事关系相处很融洽，有时候工作很忙，大家都来帮助我，我很感动，也更为用心的去工作!

3、家庭方面：与父母长辈之间的关系，在这3年里发生了翻天覆地的转变!在戒邪淫前，我时常与父母、祖母因为家庭琐事发生争吵，父母年龄大了身体也不好，尤其母亲手脚没有以前灵便，经常手痛、脚痛，时常去上海各大医院求医;祖母和母亲也有不快，祖母房间里脏乱不堪。在戒除邪淫后，我坚持每周给祖母打扫卫生，祖母现已近百岁，虽然腿脚不便，但是头脑清晰、生活可以自理，这是极其少有的。我带母亲去看病、教母亲使用电脑，现在母亲每天去锻炼身体、结识了很多朋友，还和朋友经常外出旅游，回来后还制作电脑视频，日子过的忙碌而充实。父亲依旧照顾奶奶，而且父亲与母亲的关系也渐渐融洽，很有老来伴的感觉。

4、婚姻方面：在这三年里，我一直没有找到合适的结婚对象，且有几次介绍的对象，用了我很多钱，事后我做过反思，还是我之前邪淫的债没还清，这是我该经历的，我都忍了。但是我始终坚信，戒邪淫这件事必须要坚持，而且男女交往必须守礼，孔子说“发乎情、止乎礼”这句话非常正确!

5、不足之处：3年里，有几次看色情文字;有几次犯了妄语戒，言人是非;有几次碍于情面吃肉;还有几次使用单位快递寄东西;由2～3次与朋友聚会喝酒。以上不足，事后都发生了“报应”，有些是事业上的、有些是身体上的，还有些是感情上的，在此一并作忏

总体感觉，戒邪淫是不容易的(试想戒毒能有几人成)，能够长期坚持下来改变自己的人不多(我自己也不敢说自己完全守五戒);因果真实不虚，你犯什么就让你还什么，我是做错了后吃过苦头，所以我写出来自己的不足，我是真的害怕自己再犯错误;我要继续坚持下去，持守五戒、照顾家人、奉献自己，恒修普贤菩萨行、尽于未来心意愿!