everflying: 末学请教静坐产生的问题,周六周日两天有很多活动,比较累。昨天晚上也就是周日晚上打坐了一段时间
。可是今天早上起来的时候,发现左腿内侧脚踝以及其上面的一段特别麻木,可能是双盘的时候压迫所致。现在还是那种感觉,请问有什么改善的方法。谢谢! zf: 坐前和坐后的身体活动不要忽略。 且行且住: “周六日两天活动较多”这个恐怕是关键。如果平时锻炼得少,活动较多本身就容易使腿部麻痹,或者象是一条筋扯得痛一样。不一定就是盘腿坐的直接关系。过几天休息过来也就好了。 平时还是要适当运动一下,保持腿部的柔韧度。另外,应该学习一下坐前运动的方法。金顶上师此前在这里发过一些相关的贴子,您可以找来看一下。编辑:小勇
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