好习惯从观察修做起

这两周书院放假，由于各种因缘，我没有外出旅行，得以在假期中复习学过的课程。复习到第5课《人生五大问题》时，正值导师给第十二届菩提静修营的营员们做讲座《人心、人性，与人生》，讲座的结尾处导师开示道“生命的意义在于解除生命负面的力量，开显生命内在的力量”。这句话我看到听到不止一次，每听一次心里的烙印就加深一层，并引发我去思维如何做到这一点。

记得两个月前第一次学《人生五大问题》时，我感觉根本没有办法“有选择地强化某些正面心理，淡化并逐步根除某些负面心理”，对境来时，负面情绪会条件反射式地跳出来，不由我做主。书上说的道理我懂，但是做不到。

放假前刚好学完第10课。在此期间，经过了十八字方针大共修，学习了八步骤三种禅修，我慢慢确立了从今往后要开始养成的思维习惯：遇到对境时，不随着串习跑，而是暂停三秒，忆念佛陀，忆念导师，设想如果是导师会怎么做，然后找出佛法正见进行处理。

愿望很美好，怎么做到呢？从观察修开始做起，着重对生活中经常处理不好的事情进行观察修。比如，设想自己最在乎的家人如果又对自己发脾气了、又做了自己看不惯的事情，我该如何对待；思维和别人谈话、尤其对方想表达时，我是否具备倾听能力等等。有时间就思维如果随着往昔的串习跑有什么过患，如果用佛法正见去待人接物有什么利益。经常思维，经常演练，对境来时，才可能不被不良串习带着跑，才可能有佛法正见适时的出现。

如果当时没有反应过来，事后的反省和思维也是很有意义的。反省和思维就是训练这颗心的过程。只有经常思维，我们的心才具备选择能力。

最近一两年来，我深受被手机微信控制的困扰，经常自我懊恼。没有加入三级修学之前，我是靠导师和书院的网站滋养，并逐渐养成了微信学佛的习惯。但在这个过程中，我不是手机的主人，倒像手机的奴隶。

以前，我经常做错误的观察修：作为读书会的联络义工，微信收发信息、发布通告非常重要，所以不能不经常看。同喜班开班后，我已经有了纸质的书本可以看，但是坏习惯依旧没有改掉。有时候用微信办正事可能最多十几分钟就可以做完，但因为串习顺带刷手机的时间很可能持续1个小时甚至更久，虽然顺带看的大多也是佛法的内容。

我越来越发现我的时间经常不经意间被微信给偷走了，而且本来就不够专注的心更是被微信分散得七零八乱！这种情况在休息日更为严重。导师今天的法语甘露是：时间是宝贵的，但它没法储藏，最好的办法就是用足它，用它来成就善业，增长福慧。这不就是对我说的吗？痛定思痛，我决定要成为微信的主人。除了特殊情况，我把查看微信的时间相对固定为四个，并且限定浏览的时间：用来汇报早晚课，阅读和转发导师的法语甘露，浏览网页或朋友圈。

为了怕自己病情发作无法控制，除了自力，我还启白三宝，愿三宝加持我。当我想要发作时，有个声音在提醒我：还没到点，我可是在佛前发过愿的

！这样一来，手指就能停下来。同时，定点看微信就像是对自己的奖赏，在规定时间内可以看得心安理得……

学习佛法的过程就是改变习惯的过程，唯有深刻认识到某个坏习惯的过患和与之相对应的好习惯的利益，才能痛下决心，才有可能改变。