关于四谛，我简单地介绍一下。它是释迦牟尼佛第一次传法时所讲的内容，叫苦谛、集谛、灭谛、道谛。合起来称四谛。

1.世间的因果——苦集

“苦”，就是讲我们现实的人生是不圆满、有缺陷的。这是一个结果，也是一个现象。苦是怎么产生的呢？因为“集”，也就是我们前面讲的业力，它造成了现实世间的不圆满。因此，“集”就是“苦”的因。这两个联系起来，就成了世间的因果。

今天的人只看到结果，而不去找原因。所以，结果不好的时候就抱怨这，抱怨那，总也找不到问题所在，永远被苦的现象纠缠。因此，痛苦都是自找的。

2.出世间的因果——灭道

“灭”是什么呢？佛法讲，追求圆满的人生，就是要消灭不圆满，而成为圆满。消灭了苦，就是乐。对吧？这个乐，不是指世间上的快乐。不是吃了一颗糖，觉得挺快乐的。而是一种境界，是超越语言文字的乐。这种乐，就是我们要追求的

乐，有不同的阶段。有声闻的、缘觉的、菩萨的、佛的。他们是怎么得到乐的呢？通过“道”，也就是修道。道有很多种。佛教讲，八万四千法门都是道，都是寻求快乐、寻求怎样获得圆满人生的办法。所以，“道”是出世间的因，“灭”是出世间的果。这一对，构成了出世间的因果。

3.因果规律是真理

学过“四谛”以后，你就要明白，世出世间的一切现象都是有因果的。我们要想改变，要想成佛，就要遵循这个因果规律。种什么样的因，就会收获什么样的果。如果种的是菩萨的因，就收获菩萨的果；如果种的是成佛的因，收获的就是成佛的果。

告诉大家，“谛”就是真理的意思。因果是不是真理？天然的真理！不会因为佛不讲，它就不存在。整个世间都处在这种因果规律中。随便举个例子。比如肚子疼。怎么疼的呢？医生告诉你，是由于吃多了造成的。所以，吃多了是因，肚子撑疼了是果。

因此，我们想要好的结果，就不要种恶因。既然现实人生是心里面的信息能量造成的，我们就少存一点不好的信息能量进去，从根本上解决问题。所以，因果规律，是世出世间一切现象必须遵循的法则。

除了要明白“谛”是真理、是普遍的规律外，还要悟出一点——“苦”也是真理。由于过去的无知，苦都已经把你压垮了，还是不明白苦里面有真理。有什么真理？正因为苦，才要修行！

你们怕不怕业力呀？不要怕，越多越好！这个越多越好，不是老百姓说的“账多不愁，虱多不咬”。而是像荷花，正因为泥土是污染的，它才能开出清香丽质的花朵。因此，正因为有“集”，你才知道人生的问题这么多，才不会懈怠，才会激发出修行的动力。

“苦”也好，“集”也好，都是真理。我们不要怕它，要面对它，解决它，出离它，最后圆满它，这才是学佛人应有的态度。所以，苦不是坏事，也并非消极。今天的人，就是喜欢掩盖苦的真相。你能骗谁呀？只能骗别人。在外面表现得挺好，回到家里一个人哭。因此，“苦”也是一种真理。

如果你能像我刚才说的，去认识“苦”和“集”，当下就是出世间。因为“苦”对你没有障碍，“集”对你也没有障碍，你就是出世间，就是解脱。那一刹那，你就是佛。但是很可惜，这种状态你保持不了五秒钟。

最难的修行方法，往往是最有效的修行方法。就是要在现实世间、在“苦”和“集”当中、在烦恼当中、在业力当中，能够当下觉照。因此，首先给大家介绍“四谛”。

今天的题目叫“改善人生与生命”。“苦”和“集”就是我们的现实人生。怎么去改善呢？就是“灭”和“道”。我们积极地面对，然后解决问题，就能够改变。但是在具体运用中，每个人的方法不尽相同。所以，我讲的只是“改善的原理”。

在这里，我简单地总结出“四谛法理论”，让你们明白其中的因果关系。怎么改善呢？要从因上改善。这就是原理。

如何运用四谛原理

下面来看四谛原理的运用。

“苦谛”，就是找准问题所在。人生是苦，是不是现实问题？你要去观察，看它是怎么个苦法。然后，明白苦是个现实问题，你得面对它。找准问题所在以后，要怎么办呢？不要抱怨，去分析问题的原因。这就是“集谛”。

问题的原因弄清楚了，又要干什么呢？要确定解决问题的目标，就是“灭谛”。目标确定以后，还要找到解决问题的方法。“道谛”就是解决这个问题。但是，找到方法以后，你还得去执行。有些人找到了方法，但是不去执行，不去坚持，那也不行。

所以，通过四谛原理，你就可以改善人生，改善生命。怎么在现前的一念心上进行改善呢？比如：今天心里特别不舒服，就要观照一下是怎么个不舒服法，不舒服究竟干扰我哪儿了。这样一想，发现一不舒服，我就脑袋晕，眼睛看不清，血压升高，心脏也跳得快。你看，这些就是问题所在，就是“苦谛”的运用。

然后，是什么东西让我心里不舒服了？其实，我们对不舒服的感受大多是无明的，说不出来。说：“哎呀，我心里不舒服！”问：“为什么不舒服？”“我也不知道，就是不舒服。”因此，不去分析原因就会落入愚痴。这时候，你就要找找不舒服的原因。有时候，让我们心里不舒服的原因很多，需要把最主要的原因找出来。这就是“集谛”的运用。

分析出原因了，就要想办法解决。这就是“道谛”的运用。解决了问题，就能让自己变得舒服起来。这就是“灭谛”要达到的效果。

可是，今天的人往往不太理性，一碰到问题就钻牛角尖。“哎呀，不得了了，急死人了！”“我不舒服，有烦恼了！”再烦恼也没用，还不如静下心来，看清问题，分析问题，确定目标，解决问题。

实际上，四谛原理的运用是一种训练。在这现前一念心上，你随时可以运用它来解决问题。当你的心里不舒服、产生烦恼的时候，能够记得运用四谛原理来解决问题，我相信练不了几次，你的很多问题都能得到解决，并且能够把心态调整得越来越好。人生和生命的很多现象，如果都能运用四谛原理来处理，必然能够发生根本的改变。

《改善人生与生命》