一、作母猴(公猴)想。昔日，释迦牟尼佛的弟弟深爱妻子的美貌，不肯出家。佛以神通力把他带到天上，他看见天女个个漂亮很是欢喜，与他妻子相比，就好比美女与母猴相比。他的妻子本是全国最美的女子，但与天女比却如母猴，差远了。并且一层天比一层天的人相貌更好，那么与佛菩萨就更没法比了。人总是在自己的这个层次，认为这个美那个美，真如井底之蛙。你常用这个比较的办法，可能再也不会发现谁美得不行了。这个办法如果不得力，是你观想不用心。那么以什么为美?应该以高尚的品格德行为美。

二、作肮脏想。人的身体藏污纳垢，表面和毛孔有不少的灰尘汗垢排泄物，体内有筋有血，有屎有尿。人不看具体，只看大体，随之被一张皮迷惑。更有甚者，被披在身上的几件所谓漂亮、性感的衣服迷惑，动了你的心认为那就是这个人，也不想是衣服掩盖了也许很丑陋的肮脏的肉体。这就好比把屎包在华丽的外壳里你就愿意抱着，把毒药外面涂上甜蜜你就想吃一样。况且过分的性感就是妖气，这人可能心地不正或者十分肤浅没有内涵，你想和妖或者没有修养的人为伍吗?你如果常作人肮脏想，再看见有人自以为美，招摇显摆，就感觉他(她)太可恶了

三、作亲怨想。佛菩萨看众生，“一切男子是我父，一切女子是我母” 。常常把男人看作父辈长辈、兄弟，把女人看作母辈长辈、姊妹，即使欲望很大，也不会对亲人产生念头，久之欲望熄灭，爱心扩大，对全法界众生只有慈悲。非夫妻关系的异性，无论是真有所谓感情还是淫欲，都应该想这人是冤家，要使我伤身、败德，做禽兽之事，一旦做了人生必然福报大损，遭受坎坷，遭人唾弃，死后必然堕入三恶道，怎么敢为了一时之快去做以后长劫受苦的傻事呢!

四、看淡恩爱的生活。恩爱生活虽然好，但如果放不下，就不能解脱生死轮回，所谓“淫心不除，尘不可出”。爱和欲的本质是贪着，也是愚痴;并且因为自私的爱就可能为了两人利益去做坏事，这都可能堕入三恶道。其实恩爱的因是，以前他们就有这个感情基础，或者一方欠了另一方的恩，没有这个前因就不会有这个果的。应该知道“凡所有相，皆是虚妄”，虚妄就是假的;一切起心动念产生的东西，有生就必然有灭。感情也是这样，谁能保证这个恩爱感情永远存在呢?

五、断绝恩爱的痴想。有人这世感情生活不如意，就想现在好好修，幻想下一世能有恩爱的夫妻生活。这是很危险的!1.夫妻福分大体相当才能成为夫妻。假如你修的福大，你看中的另一人福小，下一世你就看不上他(她)，就不能结合。2.福大了，业可能就大。有的大款或部分官员，有自己幸福的家庭，但他们不满足，还出去拈花惹草，招来祸害。你好好修，他们的今天就可能是你的明天，就这个样子，这还有什么恩爱?!人的心就是不稳定，你感觉你的下世可靠吗?

六、最有效的方法是念佛和念观音。念“南无阿弥陀佛”和念“南无观世音菩萨”，都能消灭爱欲和淫念，最重要的是能成就正果，到了极乐，再没有任何苦恼和生死轮回了。佛号里有无量的功德和法力!念久了，自然帮助你消灭不好的想法，自然心地清净，根本提不起邪念。有人只念一点点，不肯下功夫，效果就不明显。你老是把心思用在邪念上，越想越愿意想，不肯自拔，自甘堕落，谁也没办法。印光大师说，你用十天时间要自己正思正行，加上念佛，就有大效果，你试一试。